В сегодняшней теме мы попробуем разобраться, что такое настроение, от чего оно зависит и как им управлять. Все мы знаем, что каждый из нас в течение одного дня пребывает в различных эмоциональных состояниях, которые характеризуют наше отношение буквально ко всему, что нас окружает: люди, животные, растения, различные предметы, которые попадаются нам под руку вовремя или не очень. И буквально ежесекундно мы даем свою оценку этому многогранному взаимодействию всего того, что волей или неволей попадает в поле зрения нашего внимания. Все то, что мы видим вокруг, мы как бы сравниваем с шаблоном наших желаний, морали, нравственности, культуры поведения, одним словом, со всем тем, чему нас учили родители, школа, а также со своим лично приобретенным опытом. И если сравнение этих взаимодействий совпадает с нашим мировосприятием, тогда мы даем им положительную оценку, и наш мозг сигнализирует, что мы находимся в стабильном и дружественном нам мире. Нам кажется, что все вокруг любят нас, везде царит радость и покой, и нам нечего бояться и не о чем переживать, мы спокойны, уверены в себе (в своем обычном состоянии) или радостно возбуждены и готовы делиться этой радостью с другими. Но как только, сравнив увиденное или услышанное с теми шаблонами нашей памяти, которые характеризуют мировосприятие каждого из нас, мы не видим гармонии - эти действия или частично совпадают или находятся в явном противоречии с нашими взглядами на мир - внутри нас возникает чувство от небольшого неудобства до полного развала наших представлений о мире. Окружающий мир предстает перед нами в зловещем виде, нам кажется, что нас обманули, покинули, везде идет борьба за жизнь и остается только защищаться. А защищаемся мы известно чем: обидами, раздражением, выплескиванием эмоций на себя и других, тем самым подрывая драгоценное здоровье. Значит, наше настроение в самом прямом смысле зависит от того, встал ты сегодня "с той ноги" - то есть, зайдя утром на кухню, увидел аппетитный завтрак и улыбающееся лицо жены или подруги (мужа или друга), или встал с "с другой ноги" - зайдя на ту же кухню, с прискорбием обнаружил пустой холодильник и гору немытой посуды. А если серьезно, то наше настроение является заложником таких показателей, как желания, мораль, нравственность, культура поведения, самочувствие и т.д. и т.п. Конечно же, человек в течение дня находится в среднем состоянии негативного или позитивного возбуждения, и впадает в крайности эмоциональных состояний несколько раз в сутки - кто-то больше, кто-то меньше. Что касается хорошего настроения, то есть состояние счастья, радости, удовлетворенности жизнью, то тут вроде бы все ясно, хочется, чтобы это состояние длилось как можно дольше, т.к. оно соответствует гармонии с окружающим миром. С точки зрения медицины, это повышает жизнестойкость организма, увеличивая иммунитет ко всякого рода неблагоприятным факторам окружающей среды. В народе даже заметили, что все весельчаки и болеют меньше, и живут дольше, и потомство у них здоровее. Что касается проявления худших качеств настроения, таких, как замкнутость, обидчивость, агрессивность и т.д., не говоря уже о тех негативных последствиях, которые они имеют для всех нас, то желательно, чтобы они побыстрее прошли, трансформировавшись в свои противоположности - открытость, любовь, радость, возвышенность. Отсюда напрашивается вопрос: как же дольше удержать хорошее настроение и не допустить плохое? Мы с вами уже рассматривали чуть выше, от каких показателей зависит настроение (желания, мораль, нравственность, культура поведения, самочувствие и т.д.). Меняя свои взгляды на каждый из показателей, мы тем самым корректируем те противоречия, которые мешали нам воспринимать мир таким, какой он есть. Даже в самом слове "настроение" заложен этот смысл. Вдумайтесь: настрой, настройка, настроиться (т.е. измениться, прийти в гармонию), нам как бы подсказывают: зри в корень и поймешь смысл. Однако, присутствует и другой момент влияния настроения на каждого из нас - настроение может передаваться. Например, каждый из нас помнит случаи, когда мы оказывались невольными свидетелями различных скандалов между людьми: скажем, забегает этакий тип в трамвай, хамит контролеру, окружающим, пытающимся его одернуть и посылает всех вообще куда подальше. Негативное настроение передается сразу же всем в виде неприятия такого поведения - осуждения, и каждый это делает по-своему. Или другой пример: Вся семья садится перед телевизором для просмотра передачи "Городок", дальше можно не описывать, какое настроение будет у каждого члена семьи через несколько минут. Исходя из этого, попробую дать небольшой совет, конечно же, неоднократно проверенный жизнью. Если не хотите, чтобы вам передалось негативное настроение, попробуйте, попав в какую-нибудь неприятную ситуацию или оказавшись ее свидетелем, быть как бы за рамками того, что происходит, не вмешиваться даже мысленно, не давать никаких оценок происходящему, просто быть сторонним наблюдателем. Как только мы дали свою оценку, любую, самую маленькую, мы сами уже участвуем в происходящем событии и негатив начинает на нас влиять, хотим мы того или нет. А когда мы не даем никаких оценок, мы просто смотрим спектакль в театре, тем самым защищая себя от болезней, стрессов и проблем. Вышли из зала и забыли, а герои остались на сцене. Негативные эмоции плохого настроения постоянно высасывают из нас энергию, жизненную силу, здоровье и любовь к окружающему миру. Поэтому меняя свои взгляды на жизнь, больше доверяя ей, все происходящее принимая как должное, мы уже не боремся за жизнь, а идем вместе с нею в ногу, имея хорошее настроение, самочувствие и оптимистический взгляд в будущее. Было бы неплохо покопаться всем нам в нашей памяти и посмотреть свое отношение к различным ситуациям в прошлом, особенно где наши негативные эмоции переваливали через край, где мы боролись с друг с другом, с жизнью, с миром. Нужно понять одно: все вокруг нас едино и взаимосвязано, независимо от нашего восприятия. И пересмотрев свой взгляд на прошлое, сняв все претензии, обиды и осуждения к чему бы то ни было, мы оказывается, напрямую влияем на тех, кто нас окружает, на наше настоящее и будущее. Но это - тема уже отдельной беседы, которую мы наверняка рассмотрим в наших дальнейших встречах. Если вам было интересно, пожалуйста, задавайте вопросы, потому что рассмотреть полностью все нюансы в коротком обзоре просто невозможно. Желаю всем хорошего настроения с утра до вечера! Заходите к нам на огонек!